Ich könnt aus der Haut fahren!!!

Umgang mit Wut und Betroffenheit im Alltag

Wut, Ärger und Betroffenheit sind alltägliche berufliche und private Begleiter und zugleich wichtige Indikatoren für ein emotionales Missverhältnis zwischen Wunsch und Wirklichkeitserleben. Nicht in jeder Situation ist aber der authentische Ausdruck des emotionalen Erlebens hilfreich, angebracht oder zielführend.

In diesem Seminar geht es darum, Ursachen von Wut und Betroffenheit zu erkennen und das Phasenmodell der Wut zu verstehen. Im Weiteren sollen Handlungsoptionen sowie praktische Strategien der Selbstkontrolle, Techniken aus dem systemischen Methodenkoffer und dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP), wie dem Finden von sogenannten „Triggern“ und „Ankern“, erläutert werden. Die Implementierung von individuellen Entspannungstechniken im Alltag, wie Meditation, Autosuggestion und das autogene Training sollen ebenso kurz vorgestellt werden.

Ziel der Veranstaltung ist es, Ideen für einen hilfreichen und lösungsorientierten Umgang mit Wut und Betroffenheit zu finden.

Inhalte des Seminars

• Erkennen von Hintergründen und auslösenden Faktoren von Wut und Betroffenheit
• Strategien zum Umgang mit Wut und emotionaler Betroffenheit
• Steuerungsmöglichkeiten zwischen Authentizität und Selbstkontrolle
• Methoden und Werkzeuge aus dem systemischen und neurolinguistischen Methodenkoffer
• Übungen und Austausch über Praxiserfahrungen an eigenen Fallbeispielen

Zielgruppe

Eltern, Erziehende, Menschen in schwierigen Kommunikations- und Konfliktsituationen